تلویزیون ذهن ما

حتماً برای شما هم پیش‌آمده که ناخواسته یک سری افکار منفی وارد ذهنتان شده است و ساعت‌ها با ذهن و مغزتان کلنجار رفته‌اید تا بتوانید به این افکار توجه نکنید و آن‌ها را از ذهنتان پاک‌کنید اما به‌سختی موفق به این کارشده‌اید و شاید ساعت‌ها درگیرشان بودید و در آخر هم انرژی زیادی از شما گرفته‌شده است؛ اما نگران نباشید، همه افراد در طول زندگی درگیر این افکار منفی و مزاحم می‌شوند و این فقط مختص شما نیست. برای اینکه بتوانیم به‌راحتی از شَر افکار منفی خلاص بشویم باید مهارت عوض کردن کانال را بلد باشیم.

گیرنده قوی و هوشمند

مغز ما مانند یک گیرنده قوی و هوشمند عمل می‌کند، قوی است چون زمانی که افکار وارد مغز ما می‌شوند مغز ما آن‌ها بررسی می‌کند و برای بهتر درک کردن هرکدام از این افکار آن‌ها را پردازش می‌کند و در صورت لزوم برای بهتر دریافت کردن و پردازش دقیق‌تر، آن افکار را تقویت می‌کند. حال اگر این افکار، افکار منفی باشند یعنی در ابتدا یک فکر کوچک منفی در مغز و ذهن ما شکل‌گرفته است اما پس از گذشت لحظاتی، مغز آن را تقویت کرده و اثر این افکار منفی بیشتر و بیشتر می‌شود.

از طرفی مغز ما هوشمند است، چون برای راحتی استفاده ما از افکار، آن‌ها را به‌صورت هوشمند بسط می‌دهد، یعنی پیشنهادهای مشابه و شبیه آن فکر اولیه در مغز ما شکل می‌گیرد. برای همین بعد از گذشت مدتی می‌بینیم هم قدرت این افکار منفی زیاد شده‌اند و هم دامنه آن به‌طوری‌که تمام مغز و ذهن ما درگیر این افکار شده‌اند.برای راحت‌تر شدن موضوع با یک مثال ساده این پروسه را باهم بررسی می‌کنیم.

 فرض کنید مغز ما یک تلویزیون هوشمند است. زمانی که یک سیگنال هرچند ضعیف از اطراف آن بگذرد، این تلویزیون به کمک تقویت‌کننده‌هایی که در خود دارد این سیگنال ضعیف را به سیگنالی قوی تبدیل می‌کند و هر چه زمان بیشتری روی این سیگنال (افکار) بمانیم، قوی و قوی‌تر می‌شود به‌طوری‌که تمام تمرکز ما فقط روی آن فکر می‌ماند.

از طرفی همان‌طور که گفته شد، این تلویزیون هوشمند است و بر اساس علایق ما، پیشنهادهای مشابه هم ارائه می‌کند و هرچقدر بیشتر جلو برویم این پیشنهادها بیشتر هم می‌شود تا جایی که تمام ذهن ما از افکاری از نوع افکار اولیه پر می‌شود.

این نوع رفتار مغز برای افکار مثبت و محافظت از بدن بسیار مهم و کارآمد است؛ اما متأسفانه مشکل از جایی شروع می‌شود که نوع این افکار منفی باشد و چون ذهن و مغز ما قدرت تشخیص و تفکیک افکار منفی و مثبت را از هم به‌صورت ناخودآگاه ندارد و نمی‌تواند به‌صورت هوشمند جلوی ورود افکار منفی را بگیرد، پس این کار را ما باید به‌صورت خودآگاه انجام دهیم.

ورودی‌ها را ببندیم

یکی از راه‌های اصلی برای جلوگیری از ورود افکار منفی به ذهن ما این است، هر فکری که می‌خواهد وارد ذهنمان شود را از همان ابتدا کنترل کنیم. این روش، روش آسانی است، چون هنوز افکار در ذهن ما قوت نگرفته‌اند و می‌شود در همان ابتدا از گسترده شدن آن فکر منفی جلوگیری کنیم.

اما گاهی اوقات قدرت ما در جلوگیری یا شناسایی افکار منفی کم است و این افکار وارد ذهن ما می‌شوند و مقداری هم قدرت گرفته‌اند. در این شرایط چه باید بکنیم؟

کانال را عوض کن

همان‌طور که گفتیم فرض می‌کنیم ذهن ما یک تلویزیون است و افکار منفی سیگنال‌ها و برنامه‌ای است که وارد آن می‌شوند. درست مانند زمانی که در هنگام تماشای تلویزیون اگر برنامه‌ای که دوست نداریم پخش شود، کانال را عوض می‌کنیم، دقیقاً در رابطه با افکار منفی ذهنمان نیز باید همین کار را انجام دهیم؛ یعنی زمانی که با افکار منفی روبرو شدیم، بلافاصله پس از تشخیص اینکه این افکار منفی هستند، باید کانال ذهنمان را عوض کنیم.

عوض کردن کانال ذهنمان یعنی افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنیم. این بهترین نوع تغییر کانال است؛ یعنی تماشای برنامه‌ای را که دوست نداریم (که همان افکار منفی هستند) را با برنامه دلخواهمان عوض کنیم (افکار مثبت). ولی گاهی این تغییر سخت است درست مثل‌اینکه در آن زمان برنامه دلخواه ما پخش نشود.

اما جای نگرانی نیست. فقط کافی است ما این افکار منفی را با افکار دیگری عوض کنیم. پرواضح است که منظور افکار منفی دیگری نیست. ولی این افکار می‌توانند خیلی هم ایده آل یا مثبت نباشند. فقط کافی است منفی نباشند، مثل‌اینکه برنامه‌ای که دوست نداریم را با یک برنامه که برایمان زیاد مهم نیست عوض کنیم. در این صورت جلوی تقویت و گسترش افکار منفی را گرفته‌ایم و به آن‌ها اجازه رشد در ذهنمان و گرفتن انرژی‌مان را نداده‌ایم.

فقط کافی است درزمانی که لازم است کانال را عوض کنیم